シュラフの下限温度は信用するな｜実際に5℃で寝てみたリアルな体感
こんにちは。高校生の頃、「ハンバーガー10個」を平気で注文できた、はんみおです。
シュラフを選ぶとき、必ず目にするのが「快適温度」と「下限温度」。
快適温度はなんとなく分かるけど、正直、気になるのは下限温度じゃないですか？
下限温度って、結局なに？（快適温度との違いも）
そもそも下限温度とは、
「平均的な体型の成人男性が、寝袋の中で丸まりながら約8時間、ギリギリ眠れる限界の温度」
…という意味です。
ただこれ、文字で読むと、
「下限温度の範囲なら大丈夫そう」
って思いません？
でも正直、体感はまったく別物です。
なので今回は、「下限温度5℃のシュラフって、実際どうなの？」を、わたし自身が体を張って検証してみました。
検証環境（下限温度5℃で寝てみた）
今回の検証環境はこちら。
・コット：スノーピーク ハイテンション
・シュラフ：スノーピーク SSシングル（下限温度5℃）
・テント：アメニティドームM
アメニティドームMはスカートがないため、外気の影響をダイレクトに受けます。
つまり、条件としては結構シビア。
温度計は
・外気
・幕内
・シュラフ内
の3か所に設置。
スイッチボットの温湿度計を使い、スマホでリアルタイム確認できるようにしました。
服装は、
下：スウェット
上：Tシャツのみ。
今思えば、まあまあ強気です。
検証開始｜下限温度5℃のシュラフで寝た結果
22時、就寝。
インナールーム内は7℃。
それに対して、シュラフ内は24℃。
「え、めっちゃ暖かいじゃん」
正直、そう思いました。
…が。深夜、寒くて起床。
シュラフ内の温度は22℃。
数字だけ見れば十分暖かいはずなのに、体感は普通に寒い。
調べてみると、深い睡眠に入るほど体温は下がるらしいです。
なるほど、そりゃ寒く感じるわけだ。
（服装が軽装すぎるのも原因ですが）
下限温度5℃で寝るための現実的対策（湯たんぽ・電気毛布）
とはいえ、「下限温度＝即アウト」
というわけではありません。
結論から言うと、
・湯たんぽ
・電気毛布
この2つがあれば、普通に寝れます。
電気毛布を下に敷き、湯たんぽをシュラフの中へ。
これだけで、体感は一気に変わります。
「でも、湯たんぽって冷めるよね？」
はい。なので、湯たんぽが冷め始めたタイミングで電気毛布のスイッチをON。
これでヌクヌクが持続します。
実際に我が家では、このスタイルで−20℃近い冬キャンプも乗り切っています。
シュラフ単体に頼るより、組み合わせで寒さ対策をした方が圧倒的にコスパが良いです。
下限温度を基準に考えない（体質・服装・地面の冷えで変わる）
注意したいのは、下限温度や快適温度はあくまで「一般的な目安」だということ。
体質、服装、地面からの冷え、テントの構造でも体感は大きく変わります。
いずれにしても、下限温度ギリギリの環境でシュラフだけに頼るのは、正直しんどいです。
まとめ｜下限温度は「眠れる保証」ではない
まとめると、
- 下限温度は「眠れる保証」ではない
- 数字より、実際の体感はかなり厳しめ
- 安価なシュラフ＋湯たんぽ＋電気毛布が現実的
高性能なシュラフは確かに快適ですが、価格もそれなり。
まずは今あるシュラフを活かして、装備の組み合わせで寒さ対策をする。
その方が、安価に冬キャンプを楽しめますよ。